Mocktail de vară (fără alcool)
Ingrediente: 1 cană piure de mango 1 lingură suc de lămâie 1 lingură sirop de agave 1 lingură Clear Whey Berry Boost Ginger Ale Zmeură Cuburi de gheață Mod de...
Rețete și sfaturi
Mocktail de vară (fără alcool)
-
Înghețată proteică cu fructe de pădure
Ingrediente: 120 g zmeură congelată 125 ml apă 125 ml iaurt grecesc (cu conținut redus de grăsime) 30 g Whey Protein cu aromă de căpșuni 30 g ciocolată albă (topită)...
-
Mousse de lămâie
Ingrediente: 2 lămâi 300 ml frișcă lichidă 1–2 linguri sirop de agave 1 măsură Clear Whey Berry Boost Coajă rasă de lămâie (netratată) Mod de preparare:Taie lămâile în jumătate, scoate...
-
Biluțe proteice cu ciocolată și unt de arahide
Ingrediente: 35 g Easy Peasy Ciocolată-alune sau Whey Protein cu ciocolată 100 g unt de arahide / pastă de arahide / unt de migdale 40 g fulgi de ovăz instant 40...
-
Iaurt proteic cu fructe
Ingrediente: 200 g iaurt (sau iaurt vegetal) 1 măsură (25 g) Pure Whey Isolate sau Basic Vegan Protein / Basic Easy Peasy Protein 1 linguriță semințe de chia măcinate 1...
-
Biluțe proteice coapte cu mere
Ingrediente: 160 g fulgi de ovăz 2–3 mere 4 linguri piure de mere (apfelmus) 30 g Pure Whey Isolate sau Basic Vegan Protein / Basic Easy Peasy Protein Un praf...
-
Găluște proteice cu brânză de vaci
Ingrediente: 50–60 g făină de speltă 15 g Pure Whey Isolate 70 g griș 250 g brânză de vaci (Topfen) 1 ou 30 g ulei Un praf de sare 1–2...
-
Clătite proteice
Ingrediente: 1 banană coaptă 100 ml lapte sau lapte vegetal (ex.: de migdale sau de ovăz) 1 măsură Pure Whey Isolate sau Basic Vegan Protein / Basic Easy Peasy Protein...
-
Muffine sărate pentru micul dejun
Ingrediente: (pentru aprox. 10–12 brioșe) 300 g legume (de exemplu: spanac, porumb, morcovi) 100 g făină de grâu sau de speltă 3 linguri Pure Whey Isolate (≈ 30 g) 100...
-
Curry cremos cu mazăre
Ingrediente: 200 g cartof dulce (tăiat cuburi) 150 g broccoli (desfăcut în buchețele) 100 g mazăre (proaspătă sau congelată) 2 linguri Pure Whey Isolate sau Basic Vegan Protein / Basic...
-
Blat de pizza bogat în proteine
Ingrediente: (pentru 2-3 pizza) 450 g făină de grâu 100 g Pure Whey Isolate sau Basic Vegan Protein / Basic Easy Peasy Protein 100 g brânză de vaci sau alternativă...
-
Chifle bogate în proteine
Chifle bogate în proteineIngrediente: (aprox. 10–12 bucăți) 250 g brânză de vaci slabă 1 ou 100 g făină integrală (de grâu sau de speltă) 100 g făină albă (de grâu...
